Овсяный ролл с бананом

    Время подготовки: 10 мин.

    Время приготовления: 10 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни:
    европейская 

    Назначение:
    Быстро и просто 

    Ингредиенты

    Бананы 1 шт.

    Овсяные хлопья 1 ст.

    Орехи грецкие 2 шт.

    Персики свежие 1 шт.

    Семечки подсолнуха 1 ст. л.

    Семечки тыквенные 1 ст. л.

    Овсяные роллы

    Любите бананы и овсянку? Тогда этот рецепт точно для вас! Но это не банальная каша с перемятым в кашицу бананом.

    Предлагаю сделать овсяный ролл с начинкой из банана. Готовится просто и быстро. Если заранее обжарить овсяные хлопья, то вообще несколько минут. В рецепте совсем нет сахара, так как во фруктах его достаточно. Но всё же если вы сладкоежка, но следите за питанием, добавьте ложечку мёда.

    Наслаждайтесь!

    Как приготовить "Овсяный ролл с бананом" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1
    Ссылка

    Овсяный ролл с бананом

    Подготовьте все ингредиенты по списку. 1 стакан овсяных хлопьев высыпьте на сухую сковороду. Сковороду поставьте на средний огонь. Постоянно перемешивая, подсушите хлопья до лёгкого золотистого цвета. К хлопьям добавьте семечки подсолнуха 1 ст. л. и тыквенные семечки 1 ст. л.

    Рецепты десертов из фруктов

    Шаг 2
    Ссылка

    Овсяный ролл с бананом

    Персик помойте, обсушите и нарежьте. Опустите нарезанные кусочки в чашу блендера.

    Шаг 3
    Ссылка

    Овсяный ролл с бананом

    Измельчите до состояния пюре.

    Шаг 4
    Ссылка

    Овсяный ролл с бананом

    Персиковое пюре добавьте в овсяные хлопья. Перемешайте.

    Шаг 5
    Ссылка

    Овсяный ролл с бананом

    Получившуюся смесь выложите на силиконовый коврик и равномерно распределите.

    Шаг 6
    Ссылка

    Овсяный ролл с бананом

    Очистите банан и уложите на получившийся пласт.

    Шаг 7
    Ссылка

    Овсяный ролл с бананом

    Сверните в рулет.

    Шаг 8
    Ссылка

    Овсяный ролл с бананом

    Плотно прижмите руками со всех сторон и нарежьте на небольшие роллы. Сверху уложите половинки грецкого ореха. Всё готово! Наслаждайтесь.

    Источник